Diğer adları: medial tibial stres sendromu · koşucu kaval ağrısı · MTSS
Bu rehberde neler var?
Shin splints veya medial tibial stres sendromu, özellikle koşu ve sıçramayla kaval kemiğinin iç kenarı boyunca hissedilen ağrıyla ilişkilidir. Antrenman yükünün hızlı artması katkıda bulunabilir. Her kaval ağrısı bu tanıya uymaz; stres kırığı ve başka nedenler ayırt edilmelidir.
Hangi belirtiler görülebilir?
- Kavalın iç kenarında yaygın hassasiyet
- Koşuyla artan ağrı
- Antrenman sonrasında sızlama
- Yük azaltınca hafifleyen yakınma
Tanı nasıl konur?
Ağrının dağılımı, ayakkabı ve antrenman değişiklikleri sorulur. Muayenede noktasal kemik hassasiyeti ile daha yaygın ağrı ayrıştırılır. Dinlenmede süren ağrı veya şüpheli bulgular varsa görüntüleme istenebilir. Tanı yalnız koşucu olmaya dayanarak konmaz.
Ameliyatsız tedavi seçenekleri
Yükü azaltmak, toparlanmaya zaman ayırmak ve uygun kuvvet çalışmaları tedavinin temel parçalarıdır. Ayakkabı ve zeminin etkisi kişiye göre gözden geçirilir. Herkese aynı tabanlığı önermek doğru değildir. Egzersiz seçimi ağrının nedeni ve muayene bulgularına göre yapılır.
“Peki, benim için hangi seçenek uygun?”
Bu soruyu birlikte yanıtlayalım. Şikâyetinizi, günlük yaşamınızı ve beklentilerinizi dinleyerek başlayalım. Muayenede seçenekleri nedenleriyle konuşalım; aklınızdaki sorulara yer açalım.
Cerrahi ne zaman değerlendirilir?
Bu tabloda cerrahi genellikle gündeme gelmez. Uzun süren veya alışılmadık belirtilerde tanı yeniden gözden geçirilir; stres kırığı ya da kompartman sendromu gibi farklı sorunlar araştırılır. Tedaviyi artırmadan önce sorunun doğru tanımlanması önem taşır.
İyileşme ve günlük yaşama dönüş
Koşuya dönüş, ağrı kontrolü ve yük toleransıyla kademeli ilerler. Mesafe, hız ve sıklığı aynı anda artırmak yerine planlı değişiklikler yapılır. Şikâyet yeniden başladığında zorlayarak devam etmek uygun değildir. Tekrarlayan yakınmada program ve toparlanma koşulları yeniden değerlendirilir.
Sık sorulan sorular
Kaval ağrısı mutlaka stres kırığı mı?
Hayır, fakat iki durumun belirtileri benzeşebilir. Muayene ve gerektiğinde görüntüleme ayrımı destekler.
Bu yanıtın bağlantısıSadece yeni ayakkabı almak yeterli mi?
Her zaman değil. Antrenman yükü, kuvvet ve diğer etkenler birlikte değerlendirilir.
Bu yanıtın bağlantısıDinlenirken de ağrım varsa ne yapmalıyım?
Beklenen yüklenme ağrısından farklı olabilir; özellikle noktasal hassasiyetle birlikteyse muayene gerekir.
Bu yanıtın bağlantısı
Sorularınıza yer açan bir görüşme.
Doç. Dr. Kadir Büyükdoğan
Ortopedi ve Travmatoloji
Eğitim ve araştırmayla beslenen deneyim
Hacettepe Üniversitesi’nde tıp ve ortopedi uzmanlığı; University of Virginia’da spor yaralanmaları ve artroskopi alanında eğitim ve araştırma deneyimi.
Özgeçmiş ve bilimsel çalışmalarSizin için neyin değiştiğini konuşalım.
Koşuya her dönüşünüzde aynı ağrıyı yaşıyorsanız, yüklenme düzeninizi birlikte inceleyelim. Görüşmede nerede, ne zaman ve ne kadar koştuğunuzu anlatarak ağrının kaynağını, gerekli incelemeleri ve daha kontrollü bir dönüş için seçenekleri konuşabilirsiniz.
Kaynaklar ve içerik hakkında
Kaynaklar genel bilgilendirme amacıyla kullanılmıştır. Metin muayenenin yerini tutmaz ve belirtilen her yöntemin klinikte uygulandığı anlamına gelmez. İçerik güncellemesi: 05.09.2026.